Posterior chain, vücudun arkasında kalan kasları ve kas gruplarını ifade eder. Bu kaslar, çoğunlukla kalça, bel, sırt, omuz ve baldırlardan oluşur. Yani, kalça ve bel kasları, sırt üstü kasları, omuz kasları ve baldırlar dahil olmak üzere, birbirine bağlı kas ve kas gruplarıdır.
Posterior chain, koordinasyon, denge, dayanıklılık, kuvvet ve performans gibi geniş bir yelpazedeki vücut hareketlerinden sorumludur. Bu kas grupları, birçok ana oynamak fonksiyonları vardır, özellikle de kuvvetli postür ve hareketler için gerekli olduklarından, birçok sporcu ve fitness hayranı tarafından özellikle önemli görülür.
Güçlü bir posterior chain, spor performansınızı ve yeteneğinizi artırabileceği gibi, aynı zamanda yaralanma riskinizi de azaltabilir. Ayrıca, doğru bir şekilde hedeflenmiş egzersiz programları ile, posterior chain'i güçlendirerek daha iyi çalışan ve sağlıklı bir vücut sağlayabilirsiniz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page